情感故事STORY
来说说关于分手后
失恋，是双方亲密关系的瓦解，本质上是双方的心理边 界发生由近到远的改变—— 彼此不再如恋人般亲 密，而是以朋友甚至陌生人、仇人的方式对待对方，彼此变得相对更疏远。
失恋，也被认 为是一种人们在亲密关系中会经历到的“恸失”，它与亲人离世、搬离所居住的城市等带来的丧失由类似之处。
失恋带来的 丧失感不是单一的， 它是一种多层次的 、复杂的丧失 。人们会在很多层面感受 到它。除了丧失了自己的恋人以外 ，人们还会感受到：
1.失去了当下生活的节凑
失去了彼此的 陪伴与支持，此前因为对方的存在而形成的生活习惯也被迫改变。生活可能因此陷入一时的混乱。另外，可能还会因为双方的分开而失去一些共同的朋友与社交圈。
失恋导致的这 种丧失感，与成瘾者失去了所依赖的物质，有相似之处。恋爱中的亲密互动和成瘾物质一样，会激活大脑的奖赏系统，让人感到愉悦和兴奋，使得人们忍不住不断地寻求更多刺激。
而一旦这样地 刺激消失，人们会感到强烈、令人痛苦地渴求（craving）——一种渴望却不可及的状态，就像物质成瘾者渴求毒品时的状态一样，让人陷入焦虑、烦躁、愤怒等一系列负面情绪之 中。
2.失去了一种可能的未来
当在一段有承 诺的关系，双方或多或少都会对将来有所畅想。而当恋情结束，人们不但为过去和当下哀悼，还会为不再拥有的一种可能的未来感到恸失。
失恋，是人们 在生活中，最普遍遇到的创伤性事件之一。虽然它普遍，可能每个人都会遇到，但对于我们个体而言，并不是意味着失恋就是一件小事。它会在短时间内造成巨大的情感冲击和心理压力，甚 至威胁到一个人对这个世界的信任感和安全感。
失恋刚发生不 久的阶段，个体会更容易感到孤独。这不仅是因为失去了陪伴，还因为个体往往秘密地怀有“爱的客体归来”（同一个人）或“再次得到爱的客体”（另一个人）的希 望。
失恋，还会改 变人格。经由失恋的痛苦，会影响到人的责任心和意愿方式。表现比较明显的就是责任感下降、对任何事情都无法产生兴趣。长久积累下来，会对人的品性造成影响。
如何更好地应对失恋？
不论你是想要 挽回感情还是就此别过，相信，生活也能够在难过地时候同时继续。照顾好自己，良好的睡眠饮食，也可以适当的锻炼，避免过度饮酒。主动联系下家人或者朋友，增加与他们相处的时间， 试着探索新的爱好或者捡起旧的爱好，找回最初的自己。这些都可以应对在失恋后凸显的孤独感。当然在需要的时候，你也可以寻求我们的帮助。
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