研究发现，处在相恋的关系中，一方或是双方都有着依赖性。其实这是人的一种本性，并不是什么问题所在，但超过76.3%的针对依赖并没有把控好程度，最终的某一方在经过时间的推进，会逐渐对对方的依赖产生厌倦感，导致最终的结果，就是分手的结局。

      所以，我们就来聊一聊，关于对恋人的依赖，我们该如何把控。

首先一开始，先来了解下关于依赖：适度依赖，消极的过度依赖。

      简单来说，适度依赖就是在“依赖”和“独立”着两个相互矛盾的状态中取得平衡；而消极过度的依赖则是不平衡的，也是导致分手的一大原因之一，在IEAI2016年统计的分手因素中，非适度依赖导致的分手被归纳到双方价值观念不同里，从而促使另一方的感情淡化而分手。

适度依赖者

      适度依赖是这样一种能力，让你融合亲密和自主，在依靠恋人的同时仍保持强大的自我意识，并且在需要时乐于请求恋人的帮助，而不觉得自责。也就是适度依赖让我们自信并充分的信任对方，不恐惧暴露自己的脆弱，懂得寻求帮助，同时最终是自己决定自己的人生，依然保持自己的自主性。

      一般来说，能够做到适度依赖的人，在依恋类型上往往是安全型的，他们平静而自信，认为恋人可以信赖；他们的关系剧本是相信“对方会在我身边”，相信自己是有价值的，会得到照顾的。

      然而，做到这样并不容易。恋人之间很大一部分人在恋爱关系中，会抛弃自我，变成极端的依赖程度，也就是下面将要说到的。

消极的过度依赖者

      过度依赖是一种依附性的关系模式，通过依附对方，来逃避生活的挑战。这类人总是致力于和对方保持时刻的联系，在面对一些小事上面，也会采取依赖对方而不是自主地去解决事情。

      过度依赖地人，依恋类型往往是痴迷型（也叫做焦虑型），他们随时随地都害怕照顾自己地对方会突然离开。他们的关系剧本是“我一个人不行”，认为如果没有对方，自己就没有办法生存。这种剧本既有可能源自小时候被过度保护的教养方式，也有可能源自过于严苛、循规蹈矩的教养方式。

      一般来说，过度依赖的发展阶段为4个步骤：1.自我否定，想象自己是一个软弱无能的人；2.渴望被保护，同时恐惧被遗弃，这种焦虑、恐惧越来越强；3.焦虑和恐惧使他们开始以对方为中心，不惜一切代价取悦对方；4.最后，会导致自我分离，即自己与自己分离——因为过度关注对方，而忽视自己的愿望和感受。

过度依赖也分不同的类型

      无助型（不成熟模式）：通过夸大自己的脆弱，表现的孩子气、需要关爱、容易受挫、经常哭泣，来维持与恋人的关系。

      敌意型（控制模式）通过胁迫恋人来维持关系。这样的人总是会表现出马上就要崩溃、发狂的状态，以此来取得支配地位。典型的表达是“如果你要分手，我就自杀/伤害自己”。

      隐藏型（微妙模式）：他们采取的方式是迂回的，比如伪装生病、过敏、编造经历等，让恋人在不知不觉中陷入。但经过时间和次数的累积，对方也会有难以忍受的反感。

      冲突型（难以预料的模式）：这种类型的人非常善变、反复无常，总在极端的过度依赖和短暂、表面的自立中摇摆。在“依赖”的时候，他们会表现除敌意型过度依赖特征；在“自立”的时候，又表现出隐藏型过度依赖的特征。

      不同的依赖类型，会在亲密关系中有不同的表现。适度依赖的人会获得高质量的关系。高质量的关系往往有以下三个特征：开放和真诚、关心和体贴、安全感和信任。而极端的过度依赖，容易让恋人承担自己不愿承担的责任和压力。可以想象时间越久，恋人的反感终究会爆发，也是分手即将来临的预告。

      那么，读完此篇文章，你认为自己是哪一类型的呢？切记不要成为极端的依赖型恋人。

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